Nordic Walking

• sprawność fizyczną,
• świetne samopoczucie,
• zdrowie,
• rehabilitację i profilaktykę,
• zarządzanie stresem,
• efektywne spędzenie wolnej chwili.

Nazywam się Agata Maśluszczak i jestem instruktorem nordic walking. Pierwszy kurs instruktorski zrobiłam jeszcze w dobie pandemii, w roku 2020. Był to kurs mocno napakowany teorią i bazował baaardzo dużo na pracy własnej.

W bieżącym roku (2023) postanowiłam zrobić drugi kurs instruktorski. Tym razem jednak był on podzielony na dwie części, teoretyczną i praktyczną, i to na tą drugą część czekałam jak na szpilkach.

Mega się na nią cieszyłam i nie mogłam się doczekać. I się nie zawiodłam! Byłam zachwycona. Choć niesamowicie zmęczona, bo jednak cały dzień spędziliśmy na dworze w jednym z wrocławskich parków. Ilość i różnorodność ćwiczeń, sposób prowadzenia zajęć (prowadzącym był Grzegorz Nakonieczny), przygotowanie metodologiczne prowadzącego, sposób dzielenia się swoją wiedzą i umiejętnościami, zwracanie uwagi na indywidualne predyspozycje poszczególnych uczestników i uczestniczek grupy – zrobiły na mnie naprawdę duże i bardzo pozytywne wrażenie. Chciałabym w takich zajęciach uczestniczyć co miesiąc. 😀

Zapraszam Cię na wspólne spacery, ale niech nie zwiedzie Cię nazwa „spacer”. 😉 Nasz „spacer” będzie treningiem – treningiem poprawnego chodzenia z kijami.

Proponuję Ci treningi grupowe lub indywidualne. Oba rodzaje treningów odbywają się na otwartej przestrzeni.

Chwilowo treningi grupowe odbywają się w czwartki o godzinie 18:00 w Stanowicach. Spotykamy się na ul. Łąkowej 2. Każdy trening rozpoczynamy rozgrzewką oraz krótkim wprowadzeniem do NW, jeśli idą z nami osoby totalnie początkujące. Spotkanie te są rozliczane zgodnie z cennikiem zajęć grupowych (20 zł/ os) i trwają ok 1,5 do 2 godzin, z rozgrzewką i rozciąganiem. Więcej aktualnych informacji na temat tych spotkań znajdziesz na grupie FB Nordic Walking Stanowice/Marcinkowice.

Kolejne grupy będą się pojawiać przy uzbieraniu stałej min. 5-osobowej grupy. Koszt takich zajęć: 20 zł/ os.

Treningi indywidualne odbywają się w ustalonym wspólnie miejscu, np. na terenie parku, lasu, itp. Oława, Siechnice, Jelcz-Laskowice, Brzeg i okolice.

Dzień i godzinę zajęć ustalamy mailowo lub telefonicznie.

Zajęcia trwają ok 1,5 godziny, a intensywność treningu dostosowuję do kondycji i wieku uczestnika. Podczas pierwszych zajęć wyjaśnię Ci, jak odpowiednio dobrać wysokość i rodzaj kijka dostosowany do osobistych predyspozycji.

​Koszt treningu indywidualnego to (1 osoba) – 100,00 zł (do negocjacji w zależności od liczby wykupionych treningów).

​Jeśli zbierzesz stałą grupę, która będzie liczyła min. 5 osób, poprowadzę zajęcia Nordic Walking w Twojej okolicy. Takie zajęcia będą traktowane jako ZAJĘCIA GRUPOWE i rozliczane zgodnie z cennikiem zajęć grupowych (20 zł/ os). Dzień tygodnia i godzinę zajęć ustalimy wspólnie.

P.S.

Od czasu do czasu zdarza mi się organizować lub współorganizować wyjścia bezpłatne lub charytatywne, np. na rzecz Fundacji Nasza Mozaika. Najbliższe tego typu spotkanie odbędzie się już niedługo, bo w sobotę, 25go listopada o godz. 08:30. Mozaikowe Kijki, bo tak nazywa się owo wydarzenie, organizuję we współpracy z Kasią Magoś, która prowadzi w Stanowicach Punkt Pilates – Studio Świadomego Ruchu. Spotykamy się w „nowych” Stanowicach na skrzyżowaniu ulic: Malinowej, Ogrodowej, Parkowej i Irysowej w nowej części Stanowic. W planie jest przejście ok. 10 km trasy, która została tak dobrana, by promować uroki gminy Oława i tereny obszaru Brzesko-Oławskiej Wsi Historycznej.

A jeśli spodobał Ci się dzisiejszy wpis lub któryś z poprzednich, może już nie raz skorzystałaś z tego, co u mnie znalazłaś, możesz postawić mi symboliczną kawę. 🙂 Każda kawa to bezcenna dla mnie wskazówka, że to, co tu piszę, przydaje się innym. A każde słowo uznania i choćby symboliczne „dziękuję” uskrzydla jak nie wiem co. 🙂