Zrób pierwszy krok dla siebie. Bez presji. Bez oceniania. W swoim tempie.

Od dawna myślisz o jodze, ale ciągle coś Cię powstrzymuje?

„Nie jestem wystarczająco rozciągnięta.”
„Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam.”
„Boję się, że sobie nie poradzę.”

Jeśli choć jedna z tych myśli pojawiła się w Twojej głowie, to wiedz, że nie jesteś sama. Większość osób, które dziś regularnie praktykują jogę, kiedyś przyszła na swoje pierwsze zajęcia z dokładnie takimi samymi obawami.

W Warsztatowni nie musisz niczego udowadniać.

To przestrzeń, w której możesz zwolnić, odetchnąć i na chwilę zadbać o siebie.

Co otrzymujesz?

✔ udział w jednych zajęciach jogi w kameralnej grupie

✔ spokojne i uważne prowadzenie dostosowane do możliwości uczestników

✔ wszystkie potrzebne pomoce do ćwiczeń dostępne na miejscu

✔ życzliwą atmosferę bez rywalizacji i porównywania się

Kiedy możesz wykorzystać wejście?

Zapraszam do Warsztatowni w Stanowicach przy ul. Łąkowej 2 na:

🌿 poniedziałki 09:30–10:30

🌿 czwartki 09:30–10:30

🌿 środy 20:00–21:00

🌿 piątki 20:00–21:00

Po zakupie napisz do mnie wiadomość i wspólnie wybierzemy termin, który będzie dla Ciebie najlepszy.

Czy muszę mieć doświadczenie?

Nie.

Te zajęcia są również dla osób, które nigdy wcześniej nie były na macie.

Co zabrać?

Wystarczy wygodny strój i butelka wody. Możesz wziąć swoją matę, choć maty są również dostępne na naszej sali.

Koce, kostki i pozostałe pomoce czekają na Ciebie w Warsztatowni.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla kobiet, które:

• chcą spróbować jogi po raz pierwszy,

• wracają do aktywności po dłuższej przerwie,

• potrzebują chwili oddechu od codzienności,

• chcą zadbać o swoje ciało i układ nerwowy w łagodny sposób.

Po zakupie

Po opłaceniu zamówienia otrzymasz wiadomość z potwierdzeniem.

Następnie skontaktuj się ze mną i wybierz dogodny termin swoich pierwszych zajęć.

Cieszę się, że tu jesteś.

Do zobaczenia na macie.

Agata

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy mogę przyjść sama?

Oczywiście! Większość osób trafia do Warsztatowni właśnie w pojedynkę. Nie musisz nikogo ze sobą zabierać ani znać grupy. Gwarantuję życzliwą atmosferę i serdeczne przyjęcie.

Czy trzeba być rozciągniętą, żeby zacząć praktykować jogę?

Nie. To jeden z najczęstszych mitów.

Na jogę przychodzimy właśnie po to, by stopniowo poprawiać swoją sprawność, mobilność i świadomość ciała. Nie musisz umieć dotknąć dłońmi podłogi ani przyjmować skomplikowanych pozycji.

Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam. Czy sobie poradzę?

Tak.

Prowadzę zajęcia w taki sposób, aby każdy mógł praktykować zgodnie ze swoimi możliwościami. Zachęcam do słuchania własnego ciała i odpoczynku zawsze wtedy, gdy tego potrzebujesz.

Co jeśli nie dam rady wykonać jakiejś pozycji?

To zupełnie normalne.

W jodze nie chodzi o perfekcję. Zawsze możesz wykonać prostszą wersję pozycji lub odpocząć. Podpowiem Ci alternatywy i pomogę znaleźć rozwiązanie odpowiednie dla Twojego ciała.

Czy zajęcia są spokojne?

Tak.

To łagodna praktyka oparta na uważnym ruchu, oddechu i świadomym rozluźnianiu napięć. Nie rywalizujemy, nie liczymy kalorii ani nie ćwiczymy „na wynik”. To czas, który możesz podarować samej sobie.

Co zabrać na pierwsze zajęcia?

Wystarczy wygodny strój, w którym swobodnie się poruszasz, oraz butelkę wody. Możesz wziąć swoją matę.

Koce, kostki, paski i wszystkie pozostałe pomoce są dostępne na miejscu. Dla osób bez mat – znajdziemy również matę. 🙂

Czy w Warsztatowni są szatnia i toaleta?

Tak.

Na miejscu znajduje się toaleta oraz przestrzeń, w której możesz spokojnie zostawić okrycie wierzchnie. W łazience możesz również przebrać się przed zajęciami.

Nie posiadamy typowej szatni i szafek, dlatego plecak, torebkę, itp. spokojnie możesz wziąć ze sobą na salę.

Ile osób liczy grupa?

Grupy są kameralne, dzięki czemu mogę zwrócić uwagę na każdą uczestniczkę i dostosować wskazówki do jej potrzeb. Zależy mi na atmosferze spokoju, bezpieczeństwa i uważności.

Czy mogę przyjść, jeśli boli mnie kręgosłup lub mam inne dolegliwości?

W wielu przypadkach delikatna praktyka jogi może być wsparciem, jednak przed zajęciami koniecznie poinformuj mnie o swoich dolegliwościach lub przebytych urazach. Dzięki temu będę mogła zaproponować bezpieczne modyfikacje lub odradzić niektóre pozycje.

Jak wykorzystać zakupione wejście?

Po zakupie otrzymasz potwierdzenie zamówienia. Następnie skontaktuj się ze mną i wybierz dogodny termin:

🌿 poniedziałek 09:30–10:30
🌿 czwartek 09:30–10:30
🌿 środa 20:00–21:00
🌿 piątek 20:00–21:00

Czekam na Ciebie z matą i spokojną przestrzenią, w której możesz po prostu być.