12 października br. odbyły się w Oławie warsztaty dla kobiet w ciąży oraz innych zainteresowanych osób na temat “Dolegliwości w ciąży i sposoby radzenia sobie z nimi”. Skąd pomysł na warsztaty, dlaczego właśnie takie i czy będą następne?
![Prelegentki i ostatnie szlify prezentacji](https://i0.wp.com/smartasy.pl/wp-content/uploads/2020/11/wp-16043906641854433136998649062007.jpg?resize=768%2C1024&ssl=1)
Warsztaty dla kobiet (w ciąży)
Ciąża to jeden z najważniejszych momentów w życiu większości kobiet. Może to być czas przepiękny, spokojny, wypełniony radosnym oczekiwaniem. Nie można jednak pominąć faktu, że jest to czas bardzo obciążający kobiecy organizm, co może się wiązać z różnego rodzaju dolegliwościami. My kobiety mamy jednak swoje sposoby, by choćby z częścią tych dolegliwości sobie radzić.
![Może taśmy? Może taśmy?](https://i0.wp.com/smartasy.pl/wp-content/uploads/2020/11/wp-16043906903238907450107713587598-scaled.jpg?resize=768%2C1024&ssl=1)
Warsztaty zorganizowałyśmy we współpracy z Oławskim Centrum Rozwoju Społecznego (OCRS), dzięki czemu spotkanie było bezpłatne dla uczestniczek. Spotkanie trwało około 3 godzin. Wszystkie 3 chciałyśmy jak najwięcej przekazać uczestniczkom.
Wraz z Olą (KarmiOlka) poruszyłyśmy wiele aspektów dotyczących dolegliwości w ciąży, między innymi takich, jak:
- nudności,
- ból piersi,
- zmęczenie,
- częste oddawanie moczu ale też problem z oddawaniem moczu,
- gazy,
- hemoroidy,
- zaparcia,
- zgaga,
- i wiele innych.
Rozmawiałyśmy też o seksie w ciąży i po porodzie, o pozycjach w ciąży, ale także o wielu kwestiach związanych z ciążą, które nas aktualnie poruszały lub kiedykolwiek nas zastanawiały.
Agnieszka (Fizjoterapia Kobiet) poruszyła z nami temat dolegliwości ciążowych z punktu widzenia fizjoterapeuty uroginekologicznego. Przyznaję, że także dla mnie bardzo ciekawym doświadczeniem było usłyszeć obie dziewczyny. Mimo, że mówiły o tym samym temacie, to jednak podeszły do niego z różnych stron. Agnieszka uczulała nas odnośnie takich zagadnień jak:
- zmiany adaptacyjne w ciąży i ich następstwa,
- bóle pleców,
- nieprawidłowa postawa w ciąży,
- rwa kulszowa,
- rozejście mięśnia prostego,
- rozejście spojenia łonowego,
- bóle kości guzicznej,
- obrzęki,
- i inne!
![Ostatnie konsultacje przed spotkaniem Ostatnie konsultacje przed spotkaniem](https://i0.wp.com/smartasy.pl/wp-content/uploads/2020/11/wp-1604390585055612823494490003211.jpg?resize=768%2C1024&ssl=1)
Prelegentki
![Ola Witkowska w obiektywie Agaty Poznańskiej/ Projekt](https://i0.wp.com/smartasy.pl/wp-content/uploads/2019/08/Ola-Witkowska-kp.jpg?resize=639%2C960&ssl=1)
- Seks po porodzie?
- 7 sposobów na prawidłową postawę ciała
- Wszystko, co chcesz wiedzieć o fizjoterapii uroginekologicznej, ale wstydzisz się zapytać
- O połogu słów kilka
![Agnieszka Gelger-Kałuża, fot. archiwum prywatne](https://i0.wp.com/smartasy.pl/wp-content/uploads/2020/01/wp-15795551415227881656819620532743.jpg?resize=900%2C900&ssl=1)
![Agata Maśluszczak, doula i autorka bloga SmartAsy](https://i0.wp.com/smartasy.pl/wp-content/uploads/2020/11/wp-16043940764781363878572730899295.jpg?resize=768%2C1024&ssl=1)
Jednym zdaniem
Naszym wspólnym celem (czyli czymś więcej niż marzeniem) jest, by tego typu spotkania odbywały się w Oławie regularnie. Osobiście spotykam się z opiniami, że tego właśnie brakuje (nie tylko w Oławie!). Zwłaszcza w dobie, gdzie opieka medyczna jest nierzadko utrudniona, system jest przeładowany, a kontakty międzyludzkie zostały zmuszone do zminimalizowania. Potrzebujemy przestrzeni wolnej od oceny, bezpiecznej, otwartej i kobiecej. Takiej, gdzie kobieta kobiecie NIE wilkiem, a WSPARCIEM.
Dlatego jak tylko sytuacja się ustabilizuje, szykuj się na pewne zmiany. Bo my, mimo że chwilowo po cichutku, to pracujemy. 🙂