Kiedy byłam w pierwszej ciąży, marzyłam o zajęciach jogi prenatalnej. O miejscu, gdzie nie tylko mogłabym porozciągać ciało i ulżyć plecom, ale przede wszystkim — złapać kontakt ze sobą. Ze swoim dzieckiem. Z oddechem.
Wtedy takich zajęć w mojej okolicy nie było. Praktykowałam więc sama — z książkami, z filmami, z płytami CD. Kiedy bolały mnie plecy, sięgałam po pozycje, które znałam. Kiedy zalewały mnie emocje, wracałam do oddechu. Czasem nawet tylko po to, żeby przez chwilę poczuć, że wszystko we mnie jakoś się układa.
Nie zawsze to było idealne. Nie zawsze w skupieniu. Czasem między praniem a kolacją, w piżamie. Ale było. I wiem, że joga dała mi wtedy więcej, niż się spodziewałam.
Dlaczego joga w ciąży?
Bo to nie tylko zestaw ćwiczeń.
To spotkanie. Z ciałem. Z oddechem. Ze sobą samą.
Joga pomaga łagodzić bóle pleców, rozluźnia napięcie, uczy świadomego ruchu i jeszcze bardziej — świadomego odpoczynku. Pomaga zaufać swojemu ciału i nauczyć się je słyszeć.
Wiem, jak wiele kobiet, kiedy mówię „usłysz siebie”, patrzy na mnie z niedowierzaniem. Bo skąd mają wiedzieć, jak to zrobić, skoro nikt ich tego nie nauczył?
Joga to łagodna praktyka, idealna nawet dla tych, które nigdy wcześniej nie stały na macie. Jeśli Twój lekarz prowadzący daje Ci zielone światło na łagodną aktywność — zapraszam Cię z serca.
Zajęcia ze mną
Warsztatownia Łąkowa 2, Stanowice
W każdy piątek o 9:30
Startujemy 20 czerwca 2025
Kameralne grupy – maksymalnie 6 osób
Koszt: 40 zł / pojedyncze zajęcia lub 140 zł / karnet na 4 zajęcia
Płatność: gotówka lub BLIK na miejscu
Zajęcia prowadzi doświadczona mama wielodzietna, doula, instruktorka jogi i nordic walking — czyli ja, Agata 💚
Nie obiecuję Ci, że nic nie będzie Cię boleć, że poród będzie lekki i bezproblemowy. Ale dam Ci przestrzeń na:
- rozluźnienie
- odnalezienie siebie w ciele, które się zmienia
- oddech i spokój
- puszczenie kontroli
- chwilę prawdziwego „bycia”.
Zapisy: 665 449 669 lub mail: smartasy.olawa@gmail.com
Do zobaczenia na macie. Czekam na Ciebie 🌸
Agata
