Poranna joga może być doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia. Może nas napełnić entuzjazmem i pozytywną energią. Ta poranna praktyka nie tylko pobudza ciało do działania, ale też przygotowuje umysł do wyzwań, które mogą pojawić się w ciągu dnia.
Ciężko rozstrzygnąć, która joga jest “lepsza” – ta poranna, czy wieczorna. W znacznej mierze zależy to od Twoich osobistych preferencji i harmonogramu dnia. Zarówno joga poranna, jak i wieczorna, mają swoje zalety. W tym wpisie skupię się na tej porannej praktyce.
Joga poranna
-
- Energia: Poranna praktyka pomaga rozpocząć dzień z większą energią.
- Skupienie: Praktyka z rana może pomóc w skoncentrowaniu się na zadaniach czekających Cię danego dnia.
- Rozciąganie: Ranna praktyka jogi przygotowuje ciało do aktywności przez resztę dnia.
Ostatecznie, wybór zależy od twojego własnego rytmu życia i tego, jak reaguje Twoje ciało na praktykę jogi o różnych porach dnia. Warto jest sprawdzić, co wolisz, co sprawia Ci większą przyjemność, czego potrzebuje Twoje ciało i głowa. Dodatkowo od czasu do czasu warto zmienić utarte ścieżki i spróbować czegoś nowego. 🙂 Warto bowiem pamiętać, że to, co jednego dnia nam służy, kolejnego dnia już nie musi. 😉 Albo najzwyczajniej w świecie – następnym razem możemy po prostu mieć ochotę na coś innego. I to jest ok.
Dlaczego warto rozważyć poranną praktykę?
Warto rozważyć uczestnictwo w porannej praktyce jogi, choćby z następujących powodów:
- Ożywienie ciała i umysłu: Poranna joga pomaga w powrocie do regularnego rytmu i aktywuje wszystkie partie ciała, wzmacniając mięśnie i poprawiając ich elastyczność.
- Redukcja stresu: Czas poświęcony na poranną jogę to również moment na relaks i redukcję stresu. Ćwiczenia oddechowe oraz skoncentrowane pozycje jogi pomagają uspokoić umysł i przygotować się psychicznie na nadchodzące wyzwania.
- Poprawa koncentracji i produktywności: Regularna praktyka jogi może poprawić koncentrację i zdolność do skupienia się na zadaniach, co jest nieocenione na początku intensywnego tygodnia pracy.
- Zwiększenie poziomu energii: Dynamiczne sekwencje jogi porannej stymulują krążenie krwi i dostarczają tlen do komórek, co prowadzi do zwiększenia energetycznego i lepszego samopoczucia przez resztę dnia.
- Rytuał i samodyscyplina: Regularne uczestnictwo w porannych zajęciach jogi może stać się rytuałem, który buduje samodyscyplinę i zdrowe nawyki życiowe. Jest to czas dla siebie, który można przeznaczyć na wzmacnianie zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Pozytywny początek tygodnia: Początek tygodnia może być czasem pełnym niepewności i wyzwań. Poranna joga pomaga spojrzeć na nowy tydzień z pozytywną perspektywą i otwartym umysłem, co sprzyja lepszemu radzeniu sobie z codziennymi sytuacjami.
Jednym zdaniem
W rezultacie poranna joga nie tylko przynosi korzyści fizyczne, ale także mentalne, które mogą znacząco wpłynąć na jakość życia i efektywność w pracy i codziennych obowiązkach. To czas, który można przeznaczyć na zadbanie o siebie i naładowanie baterii na cały nadchodzący tydzień.
Zachęcam Cię do wybrania tego, co Ci służy. Tego, co lubisz, co możesz robić w przyjaznej atmosferze i z uśmiechem na ustach. Jeśli masz ochotę spróbować, przyjść od czasu do czasu lub regularnie – zajrzyj do mnie do Warsztatowni w poniedziałki o godz. 09:30. Wtedy praktykujemy rano. Pozytywnie nastawiamy się na nadchodzący tydzień. I to bez względu na pogodę za oknem. 😉
Podobne wpisy/ wydarzenia
P.S.
A jeśli spodobał Ci się dzisiejszy wpis lub któryś z poprzednich, może już nie raz skorzystałaś z tego, co u mnie znalazłaś, możesz postawić mi symboliczną kawę. 🙂 Każda kawa to bezcenna dla mnie wskazówka, że to, co tu piszę, przydaje się innym. A każde choćby i symboliczne “dziękuję” uskrzydla, jak nie wiem co. 🙂
