Joga poranna

Poranna joga może być doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia. Może nas napełnić entuzjazmem i pozytywną energią. Ta poranna praktyka nie tylko pobudza ciało do działania, ale też przygotowuje umysł do wyzwań, które mogą pojawić się w ciągu dnia.

 

Ciężko rozstrzygnąć, która joga jest “lepsza” – ta poranna, czy wieczorna. W znacznej mierze zależy to od Twoich osobistych preferencji i harmonogramu dnia. Zarówno joga poranna, jak i wieczorna, mają swoje zalety. W tym wpisie skupię się na tej porannej praktyce.

Może rano na trawce?
Może rano na trawce?

Joga poranna

    • Energia: Poranna praktyka pomaga rozpocząć dzień z większą energią.
    • Skupienie: Praktyka z rana może pomóc w skoncentrowaniu się na zadaniach czekających Cię danego dnia.
    • Rozciąganie: Ranna praktyka jogi przygotowuje ciało do aktywności przez resztę dnia.

Ostatecznie, wybór zależy od twojego własnego rytmu życia i tego, jak reaguje Twoje ciało na praktykę jogi o różnych porach dnia. Warto jest sprawdzić, co wolisz, co sprawia Ci większą przyjemność, czego potrzebuje Twoje ciało i głowa. Dodatkowo od czasu do czasu warto zmienić utarte ścieżki i spróbować czegoś nowego. 🙂 Warto bowiem pamiętać, że to, co jednego dnia nam służy, kolejnego dnia już nie musi. 😉 Albo najzwyczajniej w świecie – następnym razem możemy po prostu mieć ochotę na coś innego. I to jest ok.

Dlaczego warto rozważyć poranną praktykę?

Warto rozważyć uczestnictwo w porannej praktyce jogi, choćby z następujących powodów:

  1. Ożywienie ciała i umysłu: Poranna joga pomaga w powrocie do regularnego rytmu i aktywuje wszystkie partie ciała, wzmacniając mięśnie i poprawiając ich elastyczność.
  2. Redukcja stresu: Czas poświęcony na poranną jogę to również moment na relaks i redukcję stresu. Ćwiczenia oddechowe oraz skoncentrowane pozycje jogi pomagają uspokoić umysł i przygotować się psychicznie na nadchodzące wyzwania.
  3. Poprawa koncentracji i produktywności: Regularna praktyka jogi może poprawić koncentrację i zdolność do skupienia się na zadaniach, co jest nieocenione na początku intensywnego tygodnia pracy.
  4. Zwiększenie poziomu energii: Dynamiczne sekwencje jogi porannej stymulują krążenie krwi i dostarczają tlen do komórek, co prowadzi do zwiększenia energetycznego i lepszego samopoczucia przez resztę dnia.
  5. Rytuał i samodyscyplina: Regularne uczestnictwo w porannych zajęciach jogi może stać się rytuałem, który buduje samodyscyplinę i zdrowe nawyki życiowe. Jest to czas dla siebie, który można przeznaczyć na wzmacnianie zdrowia fizycznego i psychicznego.
  6. Pozytywny początek tygodnia: Początek tygodnia może być czasem pełnym niepewności i wyzwań. Poranna joga pomaga spojrzeć na nowy tydzień z pozytywną perspektywą i otwartym umysłem, co sprzyja lepszemu radzeniu sobie z codziennymi sytuacjami.
Na spokojnie
Na spokojnie

Jednym zdaniem

W rezultacie poranna joga nie tylko przynosi korzyści fizyczne, ale także mentalne, które mogą znacząco wpłynąć na jakość życia i efektywność w pracy i codziennych obowiązkach. To czas, który można przeznaczyć na zadbanie o siebie i naładowanie baterii na cały nadchodzący tydzień.

Zatrzymaj się ze mną na tę chwilę.
Zatrzymaj się ze mną na tę chwilę.

Zachęcam Cię do wybrania tego, co Ci służy. Tego, co lubisz, co możesz robić w przyjaznej atmosferze i z uśmiechem na ustach. Jeśli masz ochotę spróbować, przyjść od czasu do czasu lub regularnie – zajrzyj do mnie do Warsztatowni w poniedziałki o godz. 09:30. Wtedy praktykujemy rano. Pozytywnie nastawiamy się na nadchodzący tydzień. I to bez względu na pogodę za oknem. 😉

Podobne wpisy/ wydarzenia

 

A wszystko zaczęło się kilka, jeśli nie kilkanaście lat temu, gdy jeszcze jako “bezdzietna panna” po raz pierwszy stanęłam na jogowej macie i stwierdziłam, że nigdy więcej. 😛 Takie to życie przewrotne. Okazało się, że to, czego wtedy nie czułam, dziś jest mi potrzebne niczym powietrze. Poniżej znajdziesz linki do kilku innych moich wpisów dotyczących jogi.
A w każdą środę o godz. 20:00 zapraszam do Stanowic do Warsztatowni na wspólną bardzo relaksacyjną praktykę jogi. 🙂

P.S.

A jeśli spodobał Ci się dzisiejszy wpis lub któryś z poprzednich, może już nie raz skorzystałaś z tego, co u mnie znalazłaś, możesz postawić mi symboliczną kawę. 🙂 Każda kawa to bezcenna dla mnie wskazówka, że to, co tu piszę, przydaje się innym. A każde choćby i symboliczne “dziękuję” uskrzydla, jak nie wiem co. 🙂

Postaw mi kawę na buycoffee.to

 

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Scroll to Top